siła a masa

No celem jest siła i masa, nie chce kreatyny bo zaraz potem chce zrobic na shocku i stormie nastepny cykl. Co z dniami nietreningowymi? Brac No Xploda w czasie kiedy normalnie mam trening? A Pro Longatum ponoc bierze sie po przebudzeniu, jest to forma przerwania katabolizmu miesni po nocy? Wtedy po okolo 30 min jem sniadanie?

Ja slyszalem za na xplode dobra masa.wchodzi a na cellu bardziej sila. A white flood mial kumpel to zajepiscie sie cwiczylo ale zero pompy.

[...] tą mete póki sie nie zablokowałeś. ;) Zainwestuj w odżywki kreatyna+arginina+betaalanina dowal porządną michę, jeżeli jesteś ekto to nie musisz jesc zbyt czysto, a masa siła pójdzie aż miło. Koks zostaw na potem, aż na odżywkach przestaniesz robic postępy. Nie chce Cię zniechęcac do koksu, ale daje przyjacielską radę, że na towar przyjdzie [...]

hmmm ja tez chcialem o cos zapytac: Mam do dyspozycji: (c)hankielki, laweczke skosna i prosta oraz sztange (skosna). - jak taka skosna sztanga wyglada????????????????????????????? prawdopodobnie chodzi Ci o tzw lamany gryf- taka jakby powygianana, no nie? A tak powaznie: zauwazylem linek nie masz, trudno. Spojrz do atlasu: [...]

Wiem ;) z kreatyn brałem Cm3 i za pierwszym razem sila ladnie poszła a masa..hm..moze ze 2kg,ale przez okres brania bylem nonstop spompowany.. a jest sens brac to mono i bcaa pluys do tego te bilako i wegle ??

1. Ustaw ćwiczenia w kolejności od najwiekszych mięśni do najmniejszych. I pompek daj różne warianty w zależności od mięśni które ćwiczysz, a tak na moje oko to pod boks bardziej sila niz masa no ale ok i podaj serie i powtorzenia i wtedy ktos bardziej doświadczony powie co dalej z tym planem zrobic

bicie 50 mg e2d underowego propa nie jest najrozsądniejszym rozwiązaniem jak nastawiasz się na przyrosty, bij 100, zresztą jak siła idzie a masa nie to wina może być w zbyt małej podaży kalorii

[...] dietę redukcyjną. (Ujemny bilans kaloryczny) , robić aeroby i/lub trening interwałowy (hiit) 2.) Mam podobną sytuacje do twojej (182cm, 86kg) I będę niedługo jechał HMB + Kreatyna. HMB to spalacz, zamienia tkankę tłuszczową na mięśnie, a kreatyna dodatkowo napompuje Ci mięśnie (wzrośnie siła, wytrzymalosc, masa , a co najwazniejsze motywacja!)

ja z progresją ciężąru w 3 miech dobiłem z 48kg do 70kg ale ja dzwigałem duże ciężary i siła szła a masa no troche mniej

Co do mono to bierz smialo ten monohydrant z Olimpu. Starczy na okolo 5 tygodni. Nie jest drogi a calkiem dobry. sam mialem i polecam sila i masa poszly jak najbardziej na +. Do tego mozesz sobie kupic jako wchlaniacz dextroze ale to juz jak wolisz. Carbo to wegle i walisz przed i po treningu. Ale najwazniejsza jest dieta bo bez niej ani rusz. [...]

[...] półtora roku brałem około 90-95 kg. W siadzie 130. W ciągu 155. Przypłaciłem to kontuzjami łokcia, kolana i zanim je wyleczyłem mineło kilka miechów więc lepiej zakładaj sobie realne cele. To że rośnie siła i masa nie znaczy że wszystko jest ok. Najważniejsze czy nie przeciążasz przyczepów mięśni, więzadeł, ścięgien. One powinny dyktować postępy.

Na początku siła i masa idzie szybko.Póżniej juz nie jest tak fajnie i dlatego trzeba mie dietke.CO ci da kreatyna jeśli twój organizm nie ma wszystkich składników odzywczych tak jak trzeba.Po pierwsze z dietą będziesz widział szybciej postępy niz bez diety a po co ci kreatyna.Kup se lepiej jakieś białko.Ja nigdy nie uzywałem zadnych wspomagaczy i [...]

jak siła idzie a masa spada znaczy ze jest dobrze bo spala się smalec a nie mięśnie

[...] po dłuższej przerwie jest zaczynanie od bardzo lekkich treningów i stopniowe dochodzenie, przez minimum 2-4 tygodnie, do poprzedniej intensywności ćwiczeń. W moim przypadku po miesięcznej przerwie, z powodu choroby i utracie 4 kilogramów, siła wróciła już w drugim tygodniu ćwiczeń, a masa kilka tygodni później. Pozdrawiam

Po winku pujdzie Ci znacznie siła a po Dece masa, Pierwszy cykl powinienes zrobic tylko z jednego koksu i tak Cie trzepnie zdrowo

[...] gdy przyniósł mi go rozpisanego na kartce to od razu zauważyłem dlaczego nie ma efektów (masowych). Większość ćwiczeń było wykonywanych w ilości powtórzen od 5 do 8. Dlatego siła szła mu do przodu, a masa nie. Rozpisałem mu nowy cykl i za ok.2 tygodnie ma zamiar zacząć nim ćwiczyć. Narazie robi cykl regeneracyjny, których wcześniej także miał [...]

Może i tak i dlatego chcem konkretne rady a nie pojedyncze zdania. Ile bym nie zjadł czy nie będe jadł to i tak 62-65kg co jest z tym? Siła idzie jak szalona a masa prawie nic

Zapisz się na siłkę takim planem wielkiej siły nie zbudujesz jedynie wzmocnisz wytrzymałość, siła i masa zwiększy sie w niewielkim stopniu A jeśli nie możesz chodzić na siłkę to poczytaj o tym: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-18 18:55:18

dzieki za odpowiedzi! chetnie dal bym sogacza niestety nie posiadam ( jeszcze ) abonamentu... co do dibencozide moim zdaniem b.dobry suplement... 4 miechy temu kupilem z kolega po 100tab na leb... bralismy tak samo mielismy taka sama diete i trening ja przytylem 3-4 kg ( 1,5 cm w bicu - nie wiem jak ale to prawda ) i podnioslem + - 8 kg wiecej na [...]

w zasadzie alkohol i kreatyna dają mniej więcej tyle co nic...twoja siła i masa najpierw rośnie a następnie spada przez co stoisz praktycznie w miejscu...im wiecej alko-dni tym wykres obniża się doprowadzając do spadku poniżej twoich początkowych wartości...także szkoda kasy na kreatyne... co do pozostalych supli to jak najbardziej mozesz a nawet [...]